气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者,多见于中青年,以女性多见,性格多孤僻内向,易多愁善感,气量较狭小。
(1)饮食调摄适宜食用具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物。多食行气食物,如佛手、橙子、山楂、养麦、大麦、韭菜、茴香、黄花菜、大蒜、高粱、月豆、蘑菇、豆豉、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、茼蒿、香菜、醪糟、洋葱、海带、海藻、红糖、黄酒、菊花、茉莉花、玫瑰花、柑橘皮、梅花、月季花、厚朴花、合欢花、金莲花等。性味平和的食物如大米、玉米、山药、豌豆、菠菜、黑木耳、香菇、银耳、猴头菌、大枣、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。对非饮酒禁忌者,适量饮用葡萄酒,对促进血液循行有益。药膳举例:玫瑰花茶、甘麦大枣橘皮茶、合欢花粥。饮食宜忌:应少食收敛酸涩之物,如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等,以免阻滞气机。亦不可多食冰冻食品,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。气郁的人也容易上火,在清热的时候一定要小心,不能太凉。睡前避免饮茶、咖啡等具有提神醒脑的饮料。
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2014-09-26
2022-06-06
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