痰湿体质如何调理

发布时间: 2020-12-23 10:55

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

痰湿体质往往是因为我们平时不注意饮食健康导致的,长期的暴饮暴食不光给身体带来肥胖还有可能出现各式各样的疾病,今天我们就来看看痰湿体质该如何进行调理。

痰湿体质如何调理

(1)饮食调摄痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,食量大。食疗上首先宜清淡,戒除肥甘厚味,戒酒,并且应限制食盐的摄入,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。另外要提醒的是,晚饭要少吃。应常吃味淡性温平,尤其是一些具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物,更适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、卷心菜、香椿、辣椒、大洋葱、荷叶、扁豆、鲍鱼、红小豆、蚕豆、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、白果、大枣、狗肉、鸡肉、鳟鱼、带鱼、桃、杨梅、槟榔、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、杏子、荔枝、柠檬。此外,可以吃一些健脾帮助消化的食物,例如生姜、南瓜、山楂、杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼等。药膳举例:扁豆山药茶、三味薏米羹、八仙糕、赤豆鲤鱼汤。饮食宜忌:不宜多吃肥甘油腻、油炸、酸涩食品,这些食物多黏腻碍胃,影响脾胃的消化功能导致湿邪困阻,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖、猪肉、燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、香蕉、元宵、奶油炸糕、醋等。

痰湿体质如何调理

(2)运动健身痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。但运动时,通常需要达到出汗水平,所以衣着应透气散湿,且要经常晒太阳或进行日光浴。

(3)起居调摄居住环境宜干燥不宜潮湿,阴雨季避湿邪侵袭;由于湿邪困阻易使人神疲困倦,因此,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,平时要多进行户外活动,以舒展阳气,通达气机,以动养神,在湿冷的气候条件下,要减少户外活动,避免受寒淋雨,保持居室干燥;常晒太阳,让日光使得身体机能活跃起来;洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜,穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气;注意保暖,湿遇温则行,遇寒则凝,寒凉的天气不利于水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

(4)心理调摄痰湿质的人多性格温和,处事稳重,为人恭谦,多善忍耐。因此,保持清净立志、开朗乐观的心理有利于痰湿质的调理。

(5)推拿按摩法足三里是足阳明胃经上的穴位,它是治疗消化系统病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地说,它能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有健身强体的作用。此穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约l横指处。阴陵泉是足太阴脾经上的穴位,在小腿内侧,当胫骨内侧踝后下方凹陷处。有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。操作方法:可常用指腹按摩、点压或用艾条、艾灸以上穴位。

痰湿体质如何调理

(6)中药调理膏方可用温燥化湿之品,如半夏、茯苓、泽泻、栝楼、白术、荷叶、白萝卜、车前子、生黄芪、制苍术、橘红、冬瓜皮等制作成膏方服用。成药选二陈汤、六君子汤、香砂六君子汤、参苓白术丸。若肺失宣降,当宣肺化痰,选二陈汤;若脾不健运,当健脾化痰,选六君子汤或香砂六君子汤;建议平日可服用参苓白术丸以健脾益气,和胃渗湿。※六君子汤※组成:人参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏。功效:益气健脾,燥湿化痰。主治:脾胃气虚兼痰湿证,食少便溏,胸脘痞闷,呕逆等。※参苓白术丸※

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

推荐阅读

湿疹怎么治疗比较好 婴儿湿疹的最佳治疗方法
湿疹怎么治疗比较好 婴儿湿疹的最佳治疗方法
湿疹怎么治比较好?首先小儿科医师、皮肤科医生、你的初级护理医师可以进行诊断湿疹。湿疹怎么治,虽然没有测试以确定湿疹,通常会告诉你的医生如果是皮肤湿疹的看着你,而问问题。湿疹怎么治来看看下文怎么说?由于许多患有湿疹也有过敏进行过敏试验为了确定...[详细]
2022-04-27 17:00
什么是湿热体质?湿热体质的特点特征及表现
什么是湿热体质?湿热体质的特点特征及表现
湿热体质湿热体质的人脸上总是油光满面,看起来不清爽,而且很容易长痘痘。脸上起痘,背后、臀部也起小疖肿,大痘下去后,新痘又起来了。我们形象地称之为“长痘族”。这种体质的人一般体形有些偏胖,行动起来比较缓重。心气却很急躁,容易发火。明明没吃什么...[详细]
2021-12-03 14:28
湿热体质的形成原因
湿热体质的形成原因
1.爱吃辣会引起湿热吗?爱吃麻辣香锅的人,容易患食管炎,这些刺激}生强的食物,本身对食管血管有扩张作用,而且有又热又烫的食物穿过食管,黏膜被灼伤,诱发炎症引起肿痛,形成食管湿热,需要清热利湿才能缓解吞咽困难的症状。吃辣未必不好,比如四川地区...[详细]
2021-12-03 11:50
老年人饮食有哪些禁忌,世界杯202212强赛程表
告诉你老年人饮食方法
老年人饮食有哪些禁忌,世界杯202212强赛程表 告诉你老年人饮食方法
步入老年后,身体再也无法与年轻时相提并论。所以在日常饮食中更需要注意方式方法,今天我们就来看一下老年人的饮食有什么需要注意的地方,希望各位在给自家老人做饭的时候都能够遵循。老年人有哪些饮食禁忌1、多吃素少吃肉生活中许多老年病,都是由于老年人...[详细]
2021-01-22 15:42
世界杯202212强赛程表
养生要从泡脚开始,但这3种人不行
世界杯202212强赛程表 养生要从泡脚开始,但这3种人不行
随着人们生活水平的提高,人们越来越重视健康,泡脚是众所周知的健康方法。但不是什么人都可以泡脚的,这方面也有讲究,下面我们通过世界杯202212强赛程表 的方面来看下哪几类人不能泡脚。这三类人泡脚,不仅效果不佳,而且容易损害身体健康,看看有没有你呢?1、心脑血管疾病...[详细]
2021-01-12 15:59
体质学说历史溯源与发展
体质学说历史溯源与发展
人们对体质的研究由来已久。在国外,到目前为止,已有三十多种体质类型学说。古罗马医生盖伦(公元30-200年)在希波克拉底的体液学说的基础上,把气质分为四种类型,即胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。近代著名科学家巴甫洛夫则认为气质是高级神经系统...[详细]
2020-12-23 13:22
父母体质会遗传吗?体质与遗传的关系
父母体质会遗传吗?体质与遗传的关系
俗话说:“种瓜得瓜,种豆得豆。”先天因素的影响在体质形成中起决定性作用。我们经常说孩子随父母,不仅孩子高矮胖瘦、相貌模样会像父母,孩子的脾气秉性也会受父母的影响,甚至连容易得的疾病都与父母有关。每个人都有不同的遗传特性。遗传的影响我们可以用...[详细]
2020-12-23 13:18

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行