气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。
(1)饮食调摄适宜食用具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物。多食行气食物，如佛手、橙子、山楂、养麦、大麦、韭菜、茴香、黄花菜、大蒜、高粱、月豆、蘑菇、豆豉、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、茼蒿、香菜、醪糟、洋葱、海带、海藻、红糖、黄酒、菊花、茉莉花、玫瑰花、柑橘皮、梅花、月季花、厚朴花、合欢花、金莲花等。性味平和的食物如大米、玉米、山药、豌豆、菠菜、黑木耳、香菇、银耳、猴头菌、大枣、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行有益。药膳举例：玫瑰花茶、甘麦大枣橘皮茶、合欢花粥。饮食宜忌：应少食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机。亦不可多食冰冻食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。气郁的人也容易上火，在清热的时候一定要小心，不能太凉。睡前避免饮茶、咖啡等具有提神醒脑的饮料。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2014-09-26
2022-06-06
2022-06-01
2022-05-27
2022-05-26
