女性要懂得补血养颜,才可以有好的气色。那么,该如何补血养颜呢?可以试试下面的食谱,一起来看看吧。
双豆鸡翅汤
材料:大豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、汤。
做法:先将大豆、绿豆、鸡翅等原料放入砂锅中。然后,加入适量的汤,用小火炖,最后用盐、味精和料酒调味。
功效:大豆和绿豆富含蛋白质、卵磷脂和植物雌激素。这种异黄酮能提高体内雌激素水平,使女性更年轻、更美丽。此外,鸡翅还含有大量胶原蛋白,蛋白质含量高于猪蹄。与大豆和绿豆一起食用可以增加皮肤弹性,滋润皮肤。
2.松子仁猪蹄
材料:1个大猪蹄,30克松子仁和核桃仁。
做法:先将猪蹄去毛,人锅煮至半熟,去骨取皮。然后,将核桃仁、松子仁和零星碎肉筋放入皮肤中,卷起来,用外线拧紧。煮至烂熟,取出,直至冷切片,放入盘中,一起吃。
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2022-04-15
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