当闷热的夏季不断的炙烤着我们的时候，我们会想到各种各样的解暑方法让自己能够凉快些，不论是利用怎样的降温方法，我们都要遵循身体的平衡性，不能让身体在贪图凉快的同时遭受湿邪的侵扰，尤其是当炎热的天气围绕着我们的时候更容易导致情绪的极大波动，因此一定要注意保持情绪的稳定，心平气和才能达到“心境自然凉”的效果。
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气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅，机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。具体做法如下：
1、坐腕起手：开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方。
2、屈膝提掌：屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方。
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