很多人减肥都选择节食、运动、减肥药,其实多练练气功也能达到减肥瘦身的目的。现在小编将其功法简要介绍如下,但谨防气功练习走火入魔。
第1式:起势调息
①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。
②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。
③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。
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第2式:开阔胸怀
①将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。
②将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。
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