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练好太极拳推手必不可少5动作
推手是检验太极拳功底的一种重要方式，推手中有5个重要的姿势，即挽花、挤、推手、捋和花步。这5种推手法成熟之后，在技击中会起到很大的作用。......[详细]
2014-07-28 13:38
初学太极拳怎样快速掌握动作
由于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同，初学者一时无法适应，加上又不能有效地放松肢体，因此总因记不住动作而着急。那么，初学太极拳时，怎样才能快速掌握动作呢?......[详细]
2014-07-25 16:45
最正宗的太极拳究竟是哪家
据说董英杰也传有快拳，其中步法有碾步，蹬脚出腿也快，都是以技击为主的。然而慢练是太极拳的特色，慢练才能运劲如抽丝、理顺内在气息，“表里精微无不至"，也就是以心行意，以意行.........[详细]
2014-07-11 14:59
常练太极改善上班族失眠症状
清晨的时候，我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳，因为勤练太极拳能够提升免疫力，强身健体，甚至还可以改善睡眠哦，经常失眠的朋友可以试试。......[详细]
2014-07-10 15:02
老年人打太极拳的保健作用
太极拳是我国民族形式 体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来，许多人认为、并且也有人记载过，.........[详细]
2012-05-24 09:35
带您了解一下太极拳是什么呢
这里说的太极拳，是指打拳盘架子而言，不涉及技击。 太极拳是太极的一种派生 事物 ，不等于是太极。太极拳的动静，只是太极动静的一种，不是太极的其他动静或全部。太极拳是有形有.........[详细]
2012-05-23 09:31
练太极拳来调解神经系统的方法
太极拳有如此好处，下面咱们来了解下练习 太极拳 有何具体要求：练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢.........[详细]
2012-05-22 09:25
练太极拳可治疗失眠
世界杯202212强赛程表 认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡.........[详细]
2012-05-21 09:48
世界杯202212强赛程表 太极的养生之道的益处
练习太极拳，核心是以心行气。 以气运身 。所谓心，按现代语言可称作意。气是指内气、元气。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，要用意引导形体，先在其心，后在其身。太极拳的套路.........[详细]
2012-05-19 09:42
太极拳养生健身的良好作用
太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国民间有所 流传。几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来，许多人认为、并且也有人记载过，.........[详细]
2012-05-18 09:12
太极拳练形调气的好方法
在武术界，曾经有人提出 套路无用论，认为它是花架子，中看不中用，认为只有散手，才能代表武术的实用性。其实不然，套路是武术传承的载体，它蕴含着丰富的中国传统文化理念(道家的.........[详细]
2012-05-17 09:19
练好太极后可以养生保健
一、全神贯注。有些习拳者喜打拳时随意谈笑，思想涣散，既打不好拳，又不能保健强身。打拳时思想集中在动作上，拳就打得合乎要领，且大脑皮层得以最大的休息，事后就会感到如沐春风，.........[详细]
2012-05-16 09:26
强身健体就多练练太极球
太极球不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。锻炼方法主要有以下几种： 1.五指捏球： 手指自然分开抓住一个球，各手指.........[详细]
2012-05-15 09:41

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2022-06-08

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