腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。
不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。
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2022-06-08
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