用这样的方法按摩脚底，可通过适当的刺激脚底，促使肾上腺分泌激素，活跃肌肤细胞，增强新陈代谢，从而减少色素的沉着。
功效：皮肤将得到白皙透亮的效果，而且还将富有弹性。
二、踩黄豆材料：黄豆。
做法：在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，然后用光脚在上面踩20分钟就可以了。
功效：大小适中的黄豆，对脚底的穴位刺激温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，有效排毒和燃脂。
注意：不要在太饿或者太饱的时候踩黄豆，做完之后立刻喝水可以让排毒的效果更好。
三、踮脚走路具体做法：在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧各走路1分钟，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性。
功效：练习踮起脚尖走路可以灵活关节，预防日常易出现的踝关节扭伤，起到活络身体神经的作用。
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2022-04-26
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