另外，不良姿势(生活习惯)也是诱因之一。
大部分患紧张性头痛的人都是长期伏案工作，由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈，很容易造成慢性、持久的颈部肌肉收缩，从而引起头痛。
最后是严重的感冒和鼻塞都可能引起紧张性头痛。
眼疲劳和各种眼部的疾病造成的眼源性头痛也很有可能发展为紧张性头痛。
当患有偏头痛时，同时患上紧张性头痛的几率也很大。
据悉，骨骼肌收缩是形成紧张性头痛的基本机制，因此，使骨骼肌松弛是缓解紧张性头痛的有效办法。
简单的松弛疗法包括按摩、推拿，使颈部、肩胛带的肌肉紧张得以松弛。
专家提醒，应当把紧张性头痛看成是一种信号或警告，提醒自己需要放松，暂时放下手头上的工作，消除疲劳，听听音乐、做做按摩，从而缓解头痛症状。
专家支招，介绍一种自我推拿疗法：患者取坐位，用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟，然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近，如此反复30次，至前额皮肤发热。
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2022-04-26
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