女人用什么方法可以缓解痛经? 5个自我按摩法让你舒服过经期

发布时间: 2022-04-24 18:30

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痛经也是一种病,很多的女性朋友都有痛经的苦恼,甚至会影响到日常的工作与学习,那么有什么方法可以缓解痛经呢?世界杯202212强赛程表 介绍,自我按摩、经期前喝点调经汤饮,都是不错的方法,一起来学学吧! 一、自我按摩 1、摩擦小腹 按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。女人用什么方法可以缓解痛经? 5个自我按摩法让你舒服过经期

功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

2、斜擦小腹两侧 按摩方法:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。

不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。

共操作5分钟。

功效:具有疏肝理气,止痛调经的作用 3、叩打腰骶部 按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

功效:世界杯202212强赛程表 把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。

4、揉太冲 按摩方法:脚大趾与第二趾之间。女人用什么方法可以缓解痛经? 5个自我按摩法让你舒服过经期

用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效:具有明显疏肝止痛的作用。

不仅可以治疗痛经,还可以治疗一切妇科疾病 5、点揉子宫穴 按摩方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。

刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法。

功效:具有活血化瘀、理气止痛的作用。

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发布于 2012-11-19

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