日常简单健康的养胃方法是什么 按摩这些穴位可养护肠胃

发布时间: 2022-04-25 18:30

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《黄帝内经》一书就有记载:“腹部按揉,养生一诀。

”我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道:“腹宜常摩,可祛百病。

”方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。

先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。日常简单健康的养胃方法是什么按摩这些穴位可养护肠胃

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

揉肚脐用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80—100下,再倒回到肚脐,再按摩80—100下。

可双手交换,逆时针方向同样的方式再按摩一遍。

腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力,如果长期坚持,肠胃排泄也能有所改善。

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