颈椎病是生活中常见的骨科疾病，白领一族是颈椎病的高发人群，颈椎病会影响到身心的健康，影响日常的工作与生活，按摩也是防治颈椎病的一个好方法，下面我们就为大家介绍颈部推拿养生四妙招。
(1)按揉颈部：坐位，一手的食指、中指、无名指并拢，用三指的罗纹面按揉同侧的颈项部，从后发际的风池穴起按揉至大椎穴水平面为止，反复操作5遍，然后换手按揉另一面的颈项部。
最后按揉颈项部后正中线，从风池穴高度至大椎穴高度。
该手法可防治颈肌劳损、落枕、颈椎病。
(2)横摩颈项：坐位，以一手的手掌掌心置于颈部一侧的风池穴处，着力摩向对侧颈部风池穴处，反复摩动10次。
然后，逐渐向下移动，边向下移动边左右反复摩动，至大椎穴高度为止。
该手法有温经祛寒、活络止痛的作用，对外感引起的颈项强痛以及落枕、颈椎病、颈肌劳损有较好的疗效。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2022-06-02
2022-06-01
2022-05-27
2022-05-26
2022-04-29
2022-04-28
