该如何做好腿足的保健 7个腿足的保健按摩方法

发布时间: 2022-04-26 18:30

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俗话说,树老根先枯,人老腿先衰,所以我们要加强对腿脚的保健,做好腿足的保健,可以延缓衰老,强健身体。

那么该如何做好腿足的保健呢?下面就为大家介绍七个腿足按摩法,助你延缓衰老。

一、浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张*呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭*的细菌和病毒,使*免受感染。该如何做好腿足的保健7个腿足的保健按摩方法

二、摩脚:洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。

对头昏、失眠、厌食面色晦暗疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

三、高抬贵脚:每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

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