男性的前列腺经常会出问题，如前列腺肥大、前列腺增生、前列腺炎等都是常见的前列腺疾病，专家介绍，对前列腺进行按摩可以起到保护前列腺健康的作用，下面就为大家介绍一种简单的前列腺自我按摩方法。
【按摩方法】1.双掌交替按摩肚腹仰卧或坐床上，以肚脐及脐下丹田为中心，先用右手掌沿顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈，再用左手沿逆时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈。
两手交替，反复按摩一分钟。
肚腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激而起效。
2.按摩阴部脱去外衣留内衣，仰卧床上，两腿屈膝分开，先用右手掌竖捂阴部，五指着力会阴，中指点按会阴穴(在肛门与生殖器之间)，掌根、腕部着力脐下3~5寸，顺时针方向揉转50次，换左手逆时针方向揉转50次。
3.双手按摩腰腹脱去外衣留内衣，仰卧床上，两手分按两侧腰眼，同时用力往肚脐小腹对推，两拇指着力脐下中心线，两小指顺沿两腿作推、抹、擦至阴部，两手不离腹返回至腰眼，来回推、抹、擦摩50次。
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2022-07-15
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