现在快速的生活节奏和工作压力。使很多人都出现了失眠的现象，很多人都会选择用药物来治疗失眠，这不是最佳的治疗方法，世界杯202212强赛程表 专家教你自治失眠的好方法。
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
5.用两手拇指端揉按风池穴。
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
以上就是专家为你提供的治疗失眠的好方法，大家学会了吗?如果你有失眠的现象的话，不妨可以试试专家的方法，不要再依赖药物治疗了，对身体的伤害是很大的。
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