脾虚湿气重艾灸什么部位

脾虚湿气重可通过艾灸中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴、脾俞穴、丰隆穴等穴位调理。艾灸这些穴位能健脾祛湿、促进气血运行，改善食欲不振、肢体困重等症状。

1、中脘穴：

中脘穴位于脐上4寸，属任脉，为胃之募穴。艾灸中脘可直接温养脾胃阳气，增强运化水湿功能，缓解脘腹胀满、消化不良等脾虚症状。配合隔姜灸效果更佳，每次灸15-20分钟为宜。

2、足三里穴：

足三里穴在外膝眼下3寸，是足阳明胃经合穴。艾灸此穴能补益脾胃、化湿通络，对肢体浮肿、大便溏泄有显著改善作用。可采用温和灸法，以局部皮肤潮红为度。

3、阴陵泉穴：

阴陵泉穴在胫骨内侧髁后下方凹陷处，属足太阴脾经。艾灸该穴具有健脾渗湿、通利三焦的功效，特别适合口黏腻、舌苔厚腻的湿浊内蕴证。建议与脾俞穴配伍施灸。

4、脾俞穴：

脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸，为脾脏背俞穴。艾灸脾俞能振奋脾阳，从根本上改善水湿停聚，对长期便溏、四肢乏力者效果显著。施灸时注意保持穴位局部温热感。

5、丰隆穴：

丰隆穴在外踝尖上8寸，属足阳明胃经络穴。此穴是化痰祛湿要穴，艾灸可化解体内痰湿，改善头重如裹、咳痰黏稠等症状。配合足三里穴使用能增强健脾利湿之效。

日常可配合山药、薏苡仁、茯苓等健脾食材煮粥食用，避免生冷油腻食物。适度练习八段锦"调理脾胃须单举"招式，晨起拍打脾经从足大趾沿小腿内侧向上拍打以辅助祛湿。艾灸调理期间需注意保暖，灸后2小时内忌食生冷，若出现口干、便秘等上火症状应减少灸量。顽固性脾虚湿重者建议配合中药调理，如参苓白术散、香砂六君子汤等方剂需在医师指导下使用。