陈皮荷叶山楂生姜大枣

陈皮、荷叶、山楂、生姜、大枣是五种常见的中药材，具有健脾消食、化湿祛痰、活血化瘀等功效，常用于调理脾胃不和、痰湿内阻等症。

1、陈皮：

陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，性温味苦辛，归肺脾经。主要含挥发油、黄酮类成分，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。适用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症，常与白术、茯苓配伍使用。现代研究表明其挥发油能促进消化液分泌，对胃肠道平滑肌有双向调节作用。

2、荷叶：

荷叶为睡莲科植物莲的干燥叶，性平味苦涩，归肝脾胃经。含荷叶碱、槲皮素等成分，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。适用于暑热烦渴、脾虚泄泻、血热吐衄等症，常与藿香、佩兰同用。其活性成分能调节脂质代谢，现代常用于辅助降脂减肥。

3、山楂：

山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，性微温味酸甘，归脾胃肝经。含有机酸、黄酮类等成分，具有消食健胃、行气散瘀的功效。适用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等症，常与神曲、麦芽配伍。其所含解脂酶能促进脂肪分解，对心脑血管有保护作用。

4、生姜：

生姜为姜科植物姜的新鲜根茎，性微温味辛，归肺脾胃经。含姜辣素、姜烯酚等成分，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。适用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等症，常与大枣、红糖同用。其挥发油能促进血液循环，对胃肠黏膜有保护作用。

5、大枣：

大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，性温味甘，归脾胃经。含三萜类、环磷酸腺苷等成分，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症，常与生姜、甘草配伍。其多糖成分能增强免疫力，对造血功能有促进作用。

这五种药材可单独使用或配伍应用。日常可将陈皮3克、荷叶5克、山楂10克、生姜3片、大枣5枚煮水代茶，适合饮食积滞、痰湿体质者调理。体质偏热者宜减少生姜用量，胃酸过多者慎用山楂。建议在世界杯202212强赛程表 师指导下根据体质辩证使用，避免长期大量服用。配合适量运动如八段锦、太极拳，饮食注意定时定量、少食油腻，可增强调理效果。