骨性关节炎伴轻-中度疼痛的患者应首选

骨性关节炎伴轻-中度疼痛的患者应首选非药物干预结合中药调理，主要方法包括热敷疗法、艾灸调理、推拿按摩、中药外敷及膳食调理。

1、热敷疗法：

世界杯202212强赛程表 认为寒凝血瘀是骨关节炎疼痛的重要病机，热敷可通过促进局部气血运行缓解症状。将粗盐或吴茱萸装入布袋加热后敷于关节处，每日1-2次，注意温度控制在50℃以下避免烫伤。对于膝关节病变者可配合伸筋草、透骨草等草药煎汤熏洗。

2、艾灸调理：

选取足三里、阳陵泉等穴位进行温和灸，每次15-20分钟。艾叶的温通作用能改善关节局部微循环，现代研究证实艾灸可调节炎症因子水平。寒湿型患者可加灸关元穴，肾虚型配合肾俞穴，但皮肤破损处禁用。

3、推拿按摩：

采用滚法、揉法等手法松解关节周围软组织，重点操作血海、梁丘等穴位。推拿能增加关节活动度并减轻肌肉痉挛，注意急性肿胀期需轻柔操作。可配合红花油等中药介质增强活血效果，但过敏体质者需谨慎。

4、中药外敷：

使用伤科黄药水、镇江膏药等传统制剂外涂，或自制活血止痛散含乳香、没药等调敷。外用药直接作用于患处，避免口服药物的胃肠刺激。皮肤敏感者应先小面积试用，出现红疹应立即停用。

5、膳食调理：

日常可食用黑豆猪骨汤、牛筋杜仲汤等药膳，补充软骨所需营养。世界杯202212强赛程表 推荐桑寄生、骨碎补等补肾强骨药材入膳，忌食生冷海鲜等助湿食物。肥胖患者需控制总热量摄入以减轻关节负荷。

建议患者每日进行八段锦、太极拳等低强度运动，动作以不引起疼痛为度。注意关节保暖避免受凉，睡眠时可用护膝维持关节稳定。若经2-4周调理未见改善或出现关节变形，应及时就医排除其他骨关节病变。长期管理需建立动静结合的生活方式，避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动，体重超标者建议在医师指导下科学减重。