艾灸走三阴是指足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条阴经,常用穴位包括三阴交、太溪、太冲等。
足太阴脾经起于足大趾内侧端,沿小腿内侧上行。三阴交穴是脾经重要穴位,位于内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可健脾化湿,改善腹胀、食欲不振等脾虚症状。脾经还包含阴陵泉、血海等穴位,常与三阴交配合使用。
足少阴肾经起于足小趾下,斜走足心。太溪穴位于内踝与跟腱之间凹陷处,是肾经原穴。艾灸太溪能补肾益精,缓解腰膝酸软、耳鸣等肾虚症状。肾经的涌泉穴也常用于艾灸,可引火归元。
足厥阴肝经起于足大趾外侧,沿足背内侧上行。太冲穴位于足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处,是肝经原穴。艾灸太冲可疏肝理气,改善情绪不畅、胁痛等肝郁症状。肝经的期门穴也常用于调理肝胆疾病。
三阴交是三条阴经的交会穴,位于脾经路线上。艾灸此穴能同时调节肝脾肾三脏功能,对妇科病、消化系统疾病和泌尿系统疾病均有疗效。孕妇禁用此穴,可能引发子宫收缩。
临床常将三阴交与关元、气海等任脉穴位配伍,增强补益效果。对于寒性病症,可配合命门、肾俞等督脉穴位。艾灸时应根据体质选择穴位组合,阴虚火旺者需控制灸量和时间。
艾灸三阴经穴位需注意体质辨证,建议在专业医师指导下进行。日常可配合山药、枸杞等健脾补肾食材,避免过度劳累和情绪波动。艾灸前后2小时内不宜进食生冷,灸后注意保暖避风。长期坚持艾灸三阴经穴位可改善亚健康状态,但急性炎症期、高热及特殊体质者慎用。
2025-04-18
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