2膳食方可治女性月经不调

女性月经不调一直视医学界关注的一个热点，医学专家一致认为，补肾+养巢，全面消除女性月经不调各种症状，轻松做女人，世界杯202212强赛程表 讲究辩证施治，找到根本之后方可治疗，综上所述，月经不调之根本之血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，世界杯202212强赛程表 药精华中的铁灵芝，可以在补血的同时再调理机体，达到根本治疗之目的。

黑糯米粥

【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适量

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【制作方法】

(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

【功效】温肾健脾补血调经，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

莲藕木耳老鸭煲

【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

【制作方法】(1)莲藕洗净，切块待用。(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

【功效】滋阴清热凉血止血，莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

月经不调患者要养成良好的生活习惯，平时多做运动，增强体力。平时更应注意保暖，担心着凉，如果淋雨或运动出汗后应该及时的换干净的衣服，月经期经应避免注意身体健康。专家提醒，女性朋友要保持情绪平和也是十分重要的，因为紧张焦虑的心情也会导致卵巢功能紊乱的发生。最后希望女性朋友们能够严防身体不适，远离不孕不育。

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