秋季天气干燥容易上火，可以适量饮用菊花茶、金银花茶、雪梨水、绿豆汤、蜂蜜水等帮助去火。上火可能与饮食不当、气候干燥、作息紊乱等因素有关，表现为口干舌燥、咽喉肿痛等症状。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下使用牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等药物。
菊花性微寒，归肺肝经，具有散风清热、平肝明目的功效。秋季饮用菊花茶有助于缓解因燥热引起的眼睛干涩、头痛等症状。可搭配枸杞或蜂蜜调节口感，脾胃虚寒者应少量饮用。
金银花清热解毒效果显著，对咽喉肿痛、口腔溃疡等实火症状有缓解作用。其含有的绿原酸等成分能抑制炎症反应，建议用80℃温水冲泡以保留有效成分，经期女性慎用。
雪梨生津润燥的特性适合缓解秋燥伤津导致的干咳、皮肤干燥。可去皮切块与冰糖同炖，梨皮中的鞣酸成分有助于收敛肺气。糖尿病患者需控制冰糖用量。
绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，对饮食不当引起的胃火旺盛效果较好。煮至开花状态时解毒效果更佳，体质虚寒者不宜过量食用。
蜂蜜能润肠通便、滋阴润燥，适合阴虚火旺型便秘人群。晨起空腹饮用温水冲泡的蜂蜜水效果较好，一岁以下婴幼儿禁用。
含有人工牛黄、雄黄等成分，适用于火热内盛所致的咽喉肿痛、牙龈肿痛。具有清热泻火解毒功效，孕妇禁用，不宜长期服用。
由黄连、栀子等组成，主治上焦风热引起的头晕目赤、口舌生疮。服药期间忌食辛辣油腻，脾虚便溏者慎用。
对肺胃热盛导致的咽喉肿痛有较好疗效，可作为预防性用药。风寒感冒者不适用，个别患者可能出现过敏反应。
金银花、黄芩、连翘配伍而成，适用于外感风热引起的发热咳嗽。服药后可能出现轻度腹泻，症状消失应停用。
养阴生津类中成药，针对阴虚火旺型慢性咽炎效果显著。含麦冬、玄参等滋阴药材，糖尿病患者需在医师指导下使用。
秋季去火需注意饮食清淡，多食用百合、银耳等白色食物，避免辛辣油炸食品。保持规律作息，建议晚上11点前入睡，避免熬夜加重阴虚症状。可配合按压合谷穴、太冲穴等穴位辅助降火，每日用温水泡脚促进血液循环。若自行调理3-5天未见改善，或出现高热、严重溃疡等症状，应及时到世界杯202212强赛程表 内科就诊，避免延误病情。
