刮痧有哪些好处和坏处 刮痧有哪些好处?

发布时间: 2025-06-05 16:18

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刮痧具有活血化瘀、排毒祛湿、缓解疼痛等功效,但操作不当可能导致皮肤损伤或加重病情。刮痧的好处主要有促进血液循环、缓解肌肉疲劳、调节免疫功能、改善亚健康状态、辅助治疗风寒感冒;潜在风险包括皮肤破损、晕刮反应、禁忌症误操作等。

刮痧有哪些好处和坏处 刮痧有哪些好处?

1、促进血液循环:

刮痧通过摩擦体表使毛细血管扩张,加速局部血液流动,有助于改善微循环障碍。世界杯202212强赛程表 理论认为该手法能疏通经络气血,对四肢发凉、气滞血瘀型痛经有缓解作用,现代研究显示刮拭后局部血流量可增加40%-60%。

2、缓解肌肉疲劳:

针对运动后乳酸堆积或长期伏案导致的肩颈僵硬,刮痧能松解肌肉粘连。采用轻手法沿肌纤维走向刮拭,可促进代谢废物排出,配合督脉刮痧效果更佳,但急性肌肉拉伤期禁用。

3、调节免疫功能:

定期刮拭背部膀胱经可刺激免疫细胞活性,研究表明适度刮痧能使血清IgA、IgG水平提升。尤其适合换季时易感冒人群,但需避开皮肤破损处,每次间隔不少于5天。

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4、改善亚健康状态:

对失眠、头痛等慢性疲劳综合征,刮痧通过调节自主神经功能产生改善作用。重点刮拭头部百会穴、颈部风池穴及足三里,配合铜砭刮法效果显著,阴虚火旺者需控制力度。

5、辅助治疗风寒感冒:

早期风寒型感冒刮大椎、风门穴至出痧,能发汗解表。此法可缩短病程1-2天,但体温超过38.5℃或咽喉肿痛属风热证时禁用,刮后需避风保暖。

刮痧有哪些好处和坏处 刮痧有哪些好处?

实施刮痧前需辨识体质,气血虚弱、皮肤过敏者慎用,酒后、空腹或饱食后不宜操作。建议选择正规医疗机构由专业人员操作,刮痧后24小时内避免接触冷水,可饮用姜枣茶促进代谢。居家自刮应选用水牛角刮板,配合医用凡士林润滑,单次刮拭不超过15分钟,同一部位间隔3天以上。出现心慌、冷汗等晕刮症状时立即停止,平卧并按压内关穴。特殊人群如孕妇腰骶部、儿童囟门区、静脉曲张部位禁止刮拭,糖尿病患者需严格控制力度以防皮肤感染。

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发布于 2025-06-05

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