帮助睡眠中药有哪几种

帮助睡眠的中药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等。这些中药具有养心安神、疏肝解郁等作用，适用于不同原因引起的失眠症状。

1、酸枣仁

酸枣仁是治疗失眠的常用中药，具有养心安神的功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦。酸枣仁能调节中枢神经系统，改善睡眠质量，常与茯苓、知母等配伍使用。脾胃虚弱者慎用，避免引起消化不良。

2、柏子仁

柏子仁具有养心安神、润肠通便的作用，适用于心肾不交型失眠伴便秘者。柏子仁含有脂肪油和挥发油成分，能镇静中枢神经，改善入睡困难。阴虚火旺者不宜长期大量使用，可能加重口干症状。

3、远志

远志具有安神益智、祛痰开窍的功效，适用于心脾两虚导致的失眠健忘。远志能增强大脑皮层抑制过程，改善睡眠深度。胃炎患者慎用，可能刺激胃黏膜引起不适。

4、合欢皮

合欢皮具有解郁安神、活血消肿的作用，适用于情志不畅引起的失眠。合欢皮能调节情绪中枢，缓解焦虑性失眠。孕妇禁用，可能影响胎儿发育。

5、夜交藤

夜交藤具有养心安神、通络止痛的功效，适用于阴虚火旺型失眠伴肢体酸痛。夜交藤能改善微循环，调节睡眠节律。低血压患者慎用，可能加重头晕症状。

使用中药改善睡眠时，建议在世界杯202212强赛程表 师指导下辨证选用，避免自行配伍。日常可配合穴位按摩如按揉内关、神门等穴位，睡前用温水泡脚促进血液循环。保持规律作息，晚餐不宜过饱，卧室环境保持安静舒适。长期失眠者应及时就医排查器质性疾病，避免依赖安神药物。