按摩手上哪个部位对眼睛好

按摩手部特定穴位可有效缓解眼疲劳，主要刺激点有合谷穴、劳宫穴、后溪穴、少泽穴和鱼际穴。

1、合谷穴：

位于手背第一、二掌骨间凹陷处。世界杯202212强赛程表 认为"面口合谷收"，刺激此穴能疏通阳明经气，改善眼部气血循环。用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟，对近视、干眼症有辅助改善作用。配合闭眼深呼吸效果更佳，孕妇慎用此穴。

2、劳宫穴：

掌心中央凹陷处即为劳宫穴。作为心包经要穴，按摩可清心火明目。将拇指垂直下压至有酸胀感后保持10秒，重复5次。特别适合长期用眼导致的头痛眼胀，夜间按摩还能改善睡眠质量。可配合温热掌心后贴敷双眼。

3、后溪穴：

小指掌指关节后横纹尽头凹陷处。属手太阳小肠经，与目系相连。用指甲轻掐此穴能缓解视物模糊、畏光流泪等症状。建议每日晨起用拇指关节推揉50次，配合转动眼球效果显著。糖尿病患者注意控制力度。

4、少泽穴：

小指末节尺侧指甲角旁0.1寸处。作为小肠经井穴，点刺放血可治疗急性结膜炎，日常用指甲轻掐能消除眼睑浮肿。操作时配合眼球上下左右转动，每次刺激20下。体质虚弱者宜改用艾条悬灸此穴。

5、鱼际穴：

大拇指根部肌肉隆起处。属于手太阴肺经，按摩可改善眼周微循环。双手鱼际相搓发热后敷眼3分钟，能缓解青光眼引起的眼压升高。建议搭配菊花枸杞茶饮用，高血压患者操作力度需轻柔。

日常可将核桃置于掌心滚动按摩，配合食用蓝莓、胡萝卜等护眼食物。工作间隙做"运目法"：闭眼后眼球顺时针逆时针各转10圈。长期坚持穴位按摩同时，需注意用眼卫生，每45分钟远眺5分钟，避免在昏暗光线下阅读。若出现持续视力下降或眼痛，应及时就医排查眼底病变。中老年人群可配合练习八段锦中的"攒拳怒目增气力"招式增强效果。