半夜出虚汗可以适量吃山药、银耳、枸杞、红枣、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸、生脉饮、玉屏风颗粒、虚汗停颗粒等药物。半夜出虚汗可能与阴虚火旺、气血不足、自主神经紊乱等因素有关，建议及时就医明确病因。
山药性平味甘，归脾肺肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于改善脾胃虚弱引起的夜间盗汗，可蒸煮或煲粥食用。
银耳性平味甘淡，能滋阴润肺、益气清肠。其富含植物胶质和多种氨基酸，适合阴虚型盗汗者食用，可与莲子、百合炖煮成羹。
枸杞子归肝肾经，长于滋补肝肾、益精明目。所含枸杞多糖有助于调节免疫功能，对更年期或肾阴虚导致的夜间汗出有缓解作用，可泡水或入粥。
红枣能补中益气、养血安神。其铁元素含量较高，适合气血两虚型盗汗，与龙眼肉搭配可增强补血效果，每日食用不宜超过10颗。
黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，富含维生素E和不饱和脂肪酸。肾精不足引起的五心烦热、夜间盗汗者可研磨后冲服，但便溏者慎用。
由熟地黄、山茱萸等组成，主治肾阴亏损引起的潮热盗汗。方中三补三泻的配伍能滋阴补肾，改善更年期或久病导致的阴虚症状。
在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，适用于阴虚火旺型盗汗。其清热降火功效更强，对伴有口干咽痛、舌红少苔者效果显著。
含人参、麦冬等成分，能益气养阴、敛汗固表。适合气阴两虚所致的神疲乏力、自汗盗汗，尤其适合术后或久病体虚者。
由黄芪、白术、防风构成，功效益气固表止汗。对表虚不固型的动则汗出、夜间盗汗有效，可增强卫外功能。
专为虚证汗症设计，含浮小麦、麻黄根等收敛止汗药材。对自主神经紊乱或产后体虚导致的夜间汗出过多有较好缓解作用。
日常应注意保持卧室通风凉爽，避免厚重被褥。睡前可用浮小麦30克煎水代茶饮，配合按压合谷、复溜等穴位。长期夜间盗汗者需排查结核、甲亢等疾病，糖尿病患者出现该症状时应监测夜间血糖。饮食宜清淡，少食辛辣燥热之物，适当增加百合、莲子等安神食材。适度练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，有助于调节阴阳平衡。
