按摩适应症和禁忌症

按摩疗法适用于肌肉劳损、关节僵硬、慢性疲劳等亚健康状态，禁忌症包括皮肤破损、急性炎症、严重骨质疏松等特殊情况。按摩适应症主要有软组织损伤、气血不畅、神经调节异常、体质调理、心理舒缓，禁忌症涉及感染性疾病、出血倾向、恶性肿瘤、妊娠特定部位、心血管危象。

1、软组织损伤：

肌肉拉伤、韧带扭伤等闭合性损伤可通过按摩促进局部血液循环，加速淤血消散。世界杯202212强赛程表 推拿手法如揉法、按法能松解粘连组织，但需避开急性肿胀期，操作力度应随损伤恢复阶段调整。

2、气血不畅：

长期伏案导致的颈肩腰背酸痛多属气滞血瘀证候，点按膀胱经穴位配合拨筋手法可疏通经络。对于办公室人群，每周1-2次督脉推拿能有效改善气血运行，需配合八段锦等导引术巩固效果。

3、神经调节异常：

失眠、焦虑等植物神经功能紊乱适用头面部穴位按摩，如太阳穴轮刮、百会穴点压。小儿推拿中的清天河水手法对注意力缺陷有调节作用，但癫痫发作期禁用任何刺激手法。

4、体质调理：

阳虚体质者可选用擦法振奋阳气，阴虚火旺者宜用轻缓的摩腹手法。三伏天进行背俞穴按摩能增强免疫力，但肺结核活动期、恶性肿瘤患者禁止进行体质调理按摩。

3、心理舒缓：

情志不畅导致的肝气郁结适用胁肋部掌揉法，配合檀香精油开窍效果更佳。严重精神障碍患者需在专业医师指导下进行，避免诱发躁狂发作。

按摩后建议饮用300ml温水促进代谢，24小时内避免冷水浴和剧烈运动。慢性病患者应提前告知病史，生理期女性慎做腰骶部按摩。选择正规医疗机构进行操作，自行按摩时可配合艾草精油增强温通效果，但皮肤过敏者需先行斑贴试验。日常可练习五禽戏增强按摩效果，每次按摩间隔应保持48小时以上以使机体充分修复。