女性的排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，持续约1-2天。排卵期受月经周期长短、激素水平、生活习惯等因素影响，具体时间因人而异。
月经周期规律的女性，排卵日较固定。以28天周期为例，排卵日多在第14天。周期短于28天者排卵会提前，长于28天者可能延后。周期不规律时，需结合基础体温或排卵试纸辅助判断。
排卵前黄体生成素会突然升高，刺激卵泡破裂释放卵子。多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致激素紊乱，出现排卵延迟或无排卵现象。
部分女性排卵期会出现透明拉丝状白带、轻微下腹坠胀或乳房胀痛。这些症状与前列腺素分泌增加有关，通常1-3天自行缓解。
日历法适用于周期稳定者，体温监测需连续测量基础体温，超声监测最准确但需就医。不同方法得出的排卵期可能存在1-2天误差。
哺乳期、围绝经期或服用避孕药时，排卵可能被抑制。流产或分娩后，首次排卵时间差异较大，需观察3个月以上周期才能规律。
建议女性通过记录月经周期、观察宫颈黏液变化等方式掌握自身规律。备孕者可选择排卵试纸或超声监测提高准确性，若周期长期紊乱或备孕半年未成功，应及时就诊检查激素水平与卵巢功能。日常保持适度运动，避免过度节食，有助于维持正常排卵功能。
2023-11-30
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