头部刮痧疗法包括哪些步骤

头部刮痧疗法主要包括清洁准备、涂抹介质、选择工具、实施刮拭、收尾护理五个步骤，通过刺激经络改善头部血液循环。

1、清洁准备：

操作前需用温水清洁头皮，去除油脂和污垢。长发者建议将头发分区固定，避免影响刮痧板接触。检查头皮有无破损、炎症或疖肿，存在这些问题时不宜刮痧。环境温度保持在25℃左右，避免受凉。

2、涂抹介质：

选用刮痧油或精油作为介质均匀涂抹于头皮。常用介质包括薄荷油、红花油等具有活血功效的中药制剂，能减少摩擦并增强疗效。介质用量以覆盖头皮不滴落为宜，过敏体质者需提前测试。

3、选择工具：

采用牛角刮痧板或玉石刮痧板，厚度约3-5毫米为宜。根据部位选择不同弧度的板面：前额使用窄边，头顶采用宽面，后脑勺适用带凹槽的曲面。工具边缘需光滑无毛刺，使用前用酒精消毒。

4、实施刮拭：

从督脉头顶正中线开始，向两侧膀胱经距中线1.5寸呈放射状刮拭。力度以皮肤微红为度，单次刮拭10-15厘米，重复5-8次。重点穴位如百会、四神聪需点按3-5秒。全程保持45度角，避开颅骨骨缝处。

5、收尾护理：

刮拭后用干毛巾擦净介质，饮用300毫升温开水促进代谢。6小时内避免洗头吹风，防止寒邪入侵。每周操作不超过2次，气血虚弱者适当延长间隔。出现皮下出血点属正常现象，2-3天可自行消退。

头部刮痧后建议搭配穴位按摩增强效果，可重点按压风池穴、太阳穴等部位。日常可饮用菊花决明子茶清肝明目，避免熬夜和情绪激动。练习八段锦两手托天理三焦式有助于升发阳气。刮痧期间饮食宜清淡，少食辛辣刺激之物，保证充足睡眠以巩固疗效。若出现持续头晕或不适，应及时咨询世界杯202212强赛程表 师调整方案。