刮痧对身体有什么好处和坏处

发布时间: 2025-06-05 11:55

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刮痧具有活血化瘀、排毒祛湿、缓解疼痛等功效,但操作不当可能导致皮肤损伤或加重病情。刮痧的好处主要有促进血液循环、缓解肌肉疲劳、调节免疫功能、改善亚健康状态、辅助治疗风寒感冒;潜在风险包括皮肤破损、晕刮反应、体质不适、操作感染、过度消耗正气。

刮痧对身体有什么好处和坏处

1、促进血液循环:

刮痧通过摩擦体表经络,能扩张毛细血管,加速局部血液流动。世界杯202212强赛程表 认为"痧"是体内病邪外透的表现,出痧过程可改善气血瘀滞,特别适合久坐人群改善手脚冰凉。临床观察显示刮痧后微循环血流速度可提升40%-60%,对静脉曲张初期有辅助改善作用。

2、缓解肌肉疲劳:

针对运动后乳酸堆积,刮痧能松解筋膜粘连,快速消除肌肉僵硬。采用循经刮拭手法作用于膀胱经或胆经,可有效缓解颈肩腰背劳损。运动员常用此法恢复肌力,但急性肌肉拉伤时应避开患处。

3、调节免疫功能:

定期刮拭背部督脉和膀胱经,能刺激免疫细胞活性。研究显示刮痧后白细胞计数可暂时升高,对反复感冒人群效果显著。建议配合大椎、风门等穴位,但血小板减少症患者禁用。

刮痧对身体有什么好处和坏处

4、皮肤损伤风险:

力度过大或工具不洁易造成表皮破损,糖尿病患者等皮肤愈合能力差者需特别注意。不规范操作可能引发毛囊炎,刮痧板应严格消毒,皮肤有疖肿、湿疹时禁止刮拭。

5、体质禁忌:

气血虚弱者刮痧可能出现心慌、冷汗等晕刮反应,孕妇腰骶部、肝硬化患者肝区等特殊部位禁止刮痧。过度频繁刮痧会耗伤正气,建议间隔7-10天,出血性疾病患者绝对禁忌。

刮痧对身体有什么好处和坏处

刮痧后需注意保暖避风,24小时内避免接触冷水。建议饮用红枣枸杞茶补益气血,配合八段锦锻炼增强体质。体质偏寒者可每周刮拭足三里、关元穴,但每次出痧面积不宜超过体表20%。出现皮下出血点无需特殊处理,3-5天可自行吸收,若持续头晕或局部肿胀应就医。传统铜制刮痧板优于塑料制品,使用前可用芝麻油润滑,刮拭角度保持45度为宜。记住"宁失其穴勿失其经"原则,重点沿经络走向操作效果更佳。

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发布于 2024-09-22

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