三伏天做艾灸有什么好处

三伏天艾灸可祛湿散寒、温通经络、增强免疫、调理虚寒体质、预防冬病夏治。三伏天阳气最盛，艾灸能借助自然阳气提升疗效，主要针对寒湿痹痛、脾胃虚寒、宫寒痛经、慢性咳喘、免疫力低下等问题。

1、祛湿散寒：

三伏天湿气重，易引发关节酸痛、头身困重。艾灸通过温热刺激穴位如足三里、关元，促进气血运行，加速体内湿寒排出。尤其适合长期空调环境工作者或贪凉饮冷导致的寒湿内滞。

2、温通经络：

艾叶性温，燃烧产生的红外线可深入肌理。针对肩颈腰腿疼痛，艾灸大椎、命门等穴位能解除经络淤堵，改善局部循环。对冬季加重的老寒腿、风湿性关节炎有显著缓解作用。

3、增强免疫：

三伏艾灸可激发人体卫气。常灸神阙、气海等穴位能调节T细胞活性，提升巨噬细胞吞噬能力。临床观察显示，连续三年三伏灸者感冒频次降低40%，符合世界杯202212强赛程表 "正气存内，邪不可干"理论。

4、调理虚寒：

针对脾胃虚寒引起的腹泻、食欲不振，艾灸中脘、脾俞穴可温补脾阳。女性宫寒痛经者灸关元、八髎穴能改善子宫微循环。这类体质人群夏季反季调理效果优于冬季。

5、冬病夏治：

支气管哮喘、慢性支气管炎等冬季易发病症，三伏灸肺俞、定喘穴可扶正固本。通过夏季蓄积阳气，减轻冬季发作程度。研究显示此法可使冬季用药量减少30%-50%。

三伏艾灸建议选择上午阳气升发时段，灸后2小时内忌冷饮冷水。配合赤小豆薏米粥等祛湿膳食，适度练习八段锦导引术。初次艾灸应从15分钟开始渐进延长时间，阴虚火旺者需专业医师指导。传统三伏灸需连续三年为一个疗程，每年初伏、中伏、末伏各灸3-5次效果更佳。灸后出现口渴属正常反应，宜饮用温淡盐水补充津液。