刮痧后例假不来怎么办

刮痧后月经延迟可通过调整生活习惯、穴位按摩、中药调理、情绪管理和就医检查等方式改善，通常与气血运行改变、体质敏感、操作不当等因素有关。

1、调整作息：

保证充足睡眠，避免熬夜。世界杯202212强赛程表 认为夜间11点至凌晨3点是肝经运行时间，长期熬夜会耗伤阴血，加重气血失调。每日睡前用40℃温水泡脚15分钟，加入艾叶或生姜片有助于温经散寒。

2、穴位刺激：

选取三阴交、血海、关元等调经穴位。用拇指指腹以画圈方式按压三阴交穴内踝尖上3寸，每次3分钟，每日2次。血海穴膝盖内侧上方可用掌根轻柔摩擦至局部发热，促进胞宫气血充盈。

3、中药代茶饮：

选用玫瑰花5克、当归片3克、红枣2枚沸水冲泡代茶。玫瑰花疏肝解郁，当归补血活血，红枣健脾益气，适合气血瘀滞型月经推迟。虚寒体质可加生姜3片，阴虚火旺者加麦冬10克。

4、情绪疏导：

刮痧后可能出现短暂气机紊乱，通过冥想、八段锦等舒缓运动调节自主神经功能。每日晨起练习双手托天理三焦动作，配合深呼吸6次，帮助气机升降恢复正常。

5、医学评估：

若停经超过40天或伴剧烈腹痛，需妇科检查排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。性激素六项和盆腔B超可明确子宫内膜状态，必要时在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药。

月经周期恢复期间应避免生冷饮食，推荐食用酒酿圆子、红糖姜茶等温性食物。每日快走30分钟至微微出汗，配合逆时针摩腹100次改善盆腔血液循环。观察2-3个月经周期，若持续紊乱需复查性激素水平，刮痧治疗建议选择经期结束后3天进行，避开排卵期和经前期等敏感阶段。体质虚弱者刮痧力度宜轻，以皮肤微红为度，背部膀胱经刮拭时间不超过10分钟。