女性月经期可以艾灸，但需根据体质和症状选择穴位与灸量。艾灸具有温经散寒、活血化瘀的作用，适用于经期腹痛、经量过少等寒凝血瘀型月经问题，但经量过多或阴虚火旺者慎用。
表现为经血色暗、有血块、小腹冷痛，艾灸关元、气海、三阴交等穴位可促进血液循环，缓解疼痛。建议使用温和灸，每穴5-10分钟，避免烫伤皮肤。
因气血不足或宫寒导致的月经量少，艾灸血海、足三里等穴位能补益气血。需注意灸后保暖，避免受凉加重寒湿。
原发性痛经属寒证者，经前3天开始艾灸八髎穴、子宫穴，连续调理3个月经周期可显著改善症状。灸后饮用红糖姜茶增强效果。
经期出血量大、血色鲜红伴有口干舌燥等热象者不宜艾灸，可能加重出血。子宫内膜异位症急性发作期也应暂停艾灸。
选择陈年艾条，灸时保持室内通风。距离皮肤2-3厘米，以局部温热无灼痛感为宜。灸后2小时内不碰冷水，避免耗伤阳气。
经期艾灸需结合个人体质辩证施治，建议在专业世界杯202212强赛程表 师指导下进行。日常可配合暖宫饮食如桂圆红枣茶，避免生冷食物；适度练习温和的瑜伽体式如婴儿式促进盆腔血液循环；保持情绪舒畅，避免熬夜耗伤阴血。若出现灸后不适或月经异常持续，应及时停止并就医检查。
2022-12-29
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