老年人合适的滋补药品 老年人滋补药材

老年人滋补可选用人参、黄芪、枸杞子、当归、阿胶等药材，这些药材具有补气养血、滋阴润燥、强筋健骨等功效，适合体质虚弱的老年人调理身体。

1、人参：

人参性温味甘，归脾肺经，具有大补元气、复脉固脱的功效。适用于年老体弱、久病气虚者，能改善疲劳、增强免疫力。人参含有人参皂苷等活性成分，可调节神经系统功能，但阴虚火旺者慎用。

2、黄芪：

黄芪补气升阳、益卫固表，对老年人气虚自汗、食欲不振有显著效果。现代研究表明黄芪多糖能增强巨噬细胞活性，搭配当归可组成经典补血方剂当归补血汤，适合气血两虚的老年人。

3、枸杞子：

枸杞子滋补肝肾、益精明目，含枸杞多糖和甜菜碱等成分。老年人长期服用可改善视力模糊、腰膝酸软等症状，与菊花配伍可增强明目效果，每日10-15克泡水饮用较为适宜。

4、当归：

当归为补血圣药，具有活血调经、润肠通便之效。所含阿魏酸等成分能促进造血功能，适合血虚面色萎黄的老年女性。可与熟地黄、白芍配伍组成四物汤，但便溏者需减量使用。

5、阿胶：

阿胶由驴皮熬制而成，滋阴补血效果显著。对老年人贫血、失眠、干咳有调理作用，含胶原蛋白水解物可改善皮肤弹性。传统用法多与黄酒烊化后服用，脾胃虚弱者应佐以健脾药物。

老年人进补需遵循"虚则补之"原则，建议在世界杯202212强赛程表 师辨证指导下选择药材。日常可将枸杞、红枣搭配粳米煮粥，黄芪与鸡肉炖汤，避免过量服用滋腻药材。适度练习八段锦、太极拳等养生功法，配合药材使用效果更佳。冬季可适当增加温补类药材，夏季则以清补为主，保持作息规律有助于药材吸收利用。