肺炎好后吃什么最能提高免疫力

肺炎康复后提升免疫力可通过黄芪鸡汤、山药粥、银耳羹、枸杞红枣茶、百合莲子汤等食疗方辅助调理。世界杯202212强赛程表 认为肺主气司呼吸，病后气阴两虚是常见证型，需兼顾健脾益肺与滋阴润燥。

1、黄芪鸡汤：

黄芪30克与老母鸡同炖，补气固表功效显著。黄芪含黄芪多糖能激活巨噬细胞，鸡肉富含优质蛋白利于组织修复。此方适合康复期虚汗多、易感冒者，每周2-3次为宜。注意阴虚火旺者应减少黄芪用量。

2、山药粥：

鲜山药100克配伍粳米煮粥，具有补脾益肺双重功效。山药含薯蓣皂苷可调节T淋巴细胞活性，黏蛋白能保护呼吸道黏膜。适合病后食欲不振、大便溏软者，可每日早餐食用。搭配茯苓15克增强健脾效果。

3、银耳羹：

银耳20克泡发后慢炖至胶质溶出，滋阴润肺效果佳。银耳多糖能提升血清免疫球蛋白水平，搭配莲子15克可安神助眠。适合干咳少痰、夜间盗汗的康复者，冷藏后食用更佳。糖尿病患者应控制冰糖添加量。

4、枸杞红枣茶：

枸杞15粒、红枣5枚沸水冲泡代茶饮。枸杞枸杞多糖可促进抗体生成，红枣环磷酸腺苷能调节免疫平衡。适合面色苍白、气血不足者，可长期饮用。实热体质者需配伍菊花3克平衡温性。

5、百合莲子汤：

鲜百合50克与带芯莲子30克同煮，清补肺气不上火。百合含秋水仙碱具有抗炎作用，莲子芯生物碱能镇静安神。适合病后虚烦失眠、咽干口燥者，可作午后点心食用。腹泻者应去莲子芯。

康复期饮食需遵循"清淡温润"原则，每日保证鱼禽肉蛋奶等优质蛋白摄入，搭配深色蔬菜补充维生素。可练习八段锦"调理脾胃须单举"招式促进消化吸收，晨起拍打肺经从云门穴至少商穴帮助排痰。避免生冷油腻及辛辣刺激食物，戒烟限酒。若持续乏力、低热超过两周，建议复查血常规评估感染状况。保持规律作息与平和心态，免疫力自然逐步恢复。