阴委三的准确位置在哪里

阴委三穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，是足太阴脾经的重要穴位。准确取穴方法主要有体表标志定位法、骨度分寸法、手指同身寸法三种方式。

1、体表标志法：

正坐屈膝或仰卧位，先找到内踝尖最高点，沿胫骨内侧缘向上量取3寸约四横指宽度，在胫骨后缘与比目鱼肌之间的凹陷处即为阴委三穴。此处按压有明显酸胀感，可作为验证标准。

2、骨度分寸法：

采用世界杯202212强赛程表 传统骨度测量法，将内踝尖至胫骨内侧髁下缘的13寸作为基准，阴委三穴位于内踝尖上3/13处。此法适合不同体型人群，需配合手指同身寸综合定位。

3、手指同身寸：

以被取穴者自身手指宽度为标准，四指并拢的横向宽度为3寸。从内踝尖沿胫骨内侧缘向上量取四横指距离，在肌肉与骨骼形成的天然凹陷处定位，此法简便易行但需注意个体差异。

4、解剖定位：

阴委三穴深层对应胫神经分支及隐神经，浅层有隐静脉通过。正确定位时需避开血管，在胫骨后缘与趾长屈肌之间的筋膜间隙取穴，针刺深度约0.5-1寸。

5、功能验证：

准确定位后按压该穴应有明显酸麻胀感向足底放射，可改善腹胀、月经不调等脾经病症。部分人群因解剖变异可能出现位置偏移，建议在医师指导下结合临床症状综合判断。

日常取穴时可配合热敷或艾灸增强定位准确性，经期及孕妇慎用该穴。阴委三穴作为脾经合穴，常与足三里、三阴交等配伍使用，调理脾胃功能时建议每日按压3-5分钟，配合八段锦"调理脾胃须单举"动作效果更佳。注意保持取穴部位清洁，局部皮肤破损时应暂停刺激。