补充维生素的中药有哪些 补充维生素类的药

补充维生素的中药主要有枸杞子、黄芪、当归、山药、红枣等，这些药材富含多种维生素和微量元素，可通过辨证配伍增强补益效果。维生素类中药的补充需结合体质特点，常见类型包括补气养血类、滋阴润燥类、健脾益肾类等。

1、枸杞子：

枸杞子含有丰富的维生素A原β-胡萝卜素及B族维生素，世界杯202212强赛程表 认为其具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代研究证实其维生素含量是胡萝卜的2-3倍，适合用眼过度及肝血不足者，常与菊花配伍增强明目效果。

2、黄芪：

黄芪富含维生素B1、B2及叶酸等水溶性维生素，在补气类中药中维生素含量突出。其补中益气的功效可改善因脾胃虚弱导致的维生素吸收障碍，临床多与白术配伍治疗食欲不振伴维生素缺乏症状。

3、当归：

当归含有维生素B12及维生素E，是补血活血的代表药材。其维生素B12含量在植物性药材中较为罕见，对血虚引起的面色萎黄、头晕目眩有改善作用，常与熟地黄配伍增强造血功能。

4、山药：

山药富含维生素C、B1及黏液蛋白，兼具补脾养胃和维生素补充双重作用。其黏液中维生素C稳定性较高，适合消化功能较弱者吸收，多与茯苓配伍改善脾虚腹泻导致的营养流失。

5、红枣：

红枣含有维生素P生物类黄酮及维生素C，其维生素C含量是苹果的80倍。世界杯202212强赛程表 用于调和药性并增强补血效果，与生姜配伍可促进维生素吸收，改善手脚冰凉等末梢循环障碍症状。

日常可通过药膳形式补充维生素类中药，如枸杞山药粥可同时补充维生素A和C，当归生姜羊肉汤适合冬季补血温阳。建议根据体质选择配伍，阴虚火旺者慎用温补类药材，服用期间避免与浓茶、萝卜同食影响吸收。适当配合八段锦、太极拳等传统养生功法，能改善气血运行促进营养物质的输布利用。