抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症也不过是一种疾病,既然被人们所认那么抑郁症的常见表现都有哪些呢?
1、做任何事情都没有兴趣、乐趣,总是会让人感觉出自暴自弃的样子。
2、然后抑郁症的患者心情也会变得很消沉、郁闷,有些严重的你看到他时,你会从他眼中看到绝望。
3、吃不下东西或者暴饮暴食。
4、经常会睡不着,失眠,但会有个别会出现天天睡觉的情况。
5、经常会体现出一种很累的样子,疲惫不堪。
6、没有自信心,总觉得自己这个样子给家庭带来了压力,自己毁了自己的家庭。
7、干任何事情都很难集中注意力,目光涣散呆滞。
8、心情烦躁,坐立不安,自己也不知道为啥会这样,别人也不知道。
9、变得很懒,行动很缓慢,你若是仔细观看,会发现,一件小事,都会坐很久才能做好。
10、会有轻生的念头,轻度抑郁的话,会有自残等伤害自己的行为,而严重的话,就是自杀。
知道,就证明它是可以治愈的。如果这么想也就觉得抑郁症并不可怕了,而且抑郁症的患者还是可以通过自我调节的方式让抑郁症得到做好的治疗:
当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
1用语言调节情绪。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪
2转移注意力。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
3转移思维活动。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
4情绪转化为行动。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。意识调节情感。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情,用理智来战胜感情。
5不压抑情绪,合理释放。不要压抑不良情绪,而是通过合适的渠道予以释放,这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
6以上仅限于轻度抑郁,如果说抑郁症很严重,就必须到正规的精神心理疾病医院做专业的治疗。
徐州心理卫生服务站为医保定点医院,其中精神心理科是我们医院的主流科室,汇聚了多位精神科临床医师以及二级心理咨询师组成医疗团队。对于失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神障碍、精神分裂等精神心理疾病多年诊疗经验。且我院与长沙市中心医院为双向转诊定点医院,与湖南省脑科医院为医联体医院,且有知名医院精神科主任医师定期会诊。
2021-07-21
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