世界杯202212强赛程表 按摩是一种被动运动，通过穴位按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，减肥效果更为显著。
下面是按摩穴位及按摩手法： 中脘穴 此穴位的世界杯202212强赛程表 按摩瘦腰减腹的方法为： 双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。
除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
合谷穴 按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效。
此穴位的世界杯202212强赛程表 按摩瘦腰减腹的方法为： 用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
大横穴、关元穴 此穴位的世界杯202212强赛程表 按摩瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)。
温馨提示：如何减掉小肚子？这下大家的疑惑都解开了吧！轻松按摩上面的穴位就可以消除肚子赘肉哦！
2024-10-09
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