冬季容易感冒怎么办 饮食上注意4点能预防感冒

发布时间: 2022-01-13 18:19

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在进入冬季后,由于气温逐渐下降,很多人容易发生感冒,特别是一些孩子。而很多父母在孩子频繁发生感冒时都会特别揪心,总想采取一些方式来提高孩子免疫力,降低感冒的发生几率,却不知该怎么做,其实在冬季频繁发生感冒大多数是身体免疫力比较弱,可以通过饮食方法来调理。

冬季容易感冒怎么办 饮食上注意4点能预防感冒

冬季预防感冒要如何饮食?

一、要保证早餐的营养均衡

在寒冷的冬季,早餐的营养丰富能够让身体的精神以及免疫力快速增加,要知道更丰富并且有营养的早餐需要包括碳水化合物,五谷杂粮水果等,这些食物中含有大量的钙质以及维生素能够提高身体免疫力,降低感冒发生。

二、要有营养的午餐

在冬季,蔬菜纤维蛋白质是必不可少的元素,而这些元素在午餐中必须存在,可能有些父母在平时工作比较繁忙,在中午的时候会随便给孩子准备食物,但要知道想要提高孩子免疫力就需要有营养的午餐,要准备瓜果蔬菜各以及高蛋白食物,让孩子在摄取营养的同时能提高免疫力。

三、多喝酸奶

冬季容易感冒怎么办 饮食上注意4点能预防感冒

酸奶中所含的营养物质也是比较高的,在平时有很多父母在给孩子挑选奶制品时会大多偏向纯牛奶,却不知孩子多喝酸奶也是能够提高免疫力,因为酸奶中所含的活性益菌能促进肠道蠕动,并且帮助肠道建立有益菌群抵抗一些外来病菌的入侵,能防止各种肠胃疾病的出现,也能降低感冒的发生。

四、进补不要盲目

由于在冬季很多父母会为了让孩子提高免疫力而盲目让孩子使用一些滋补的食物,却不知让孩子在短时间内过多摄取这些高营养的滋补食物,很容易让身体出现上火现象,而在发生上火的时候就很容易让呼吸道疾病出现诱发感冒,所以要注意想要给孩子进补也不要盲目,不要以为营养高的食物孩子吸收的越多越好,在给孩子进补的时候也要遵守科学。

冬季容易感冒怎么办 饮食上注意4点能预防感冒

温馨提示,父母还要知道的是想要避免让孩子发生感冒除了饮食方面,在日常还要多让孩子进行运动,不要因为害怕寒冷而担心孩子着凉不让其外出运动,多运动能够促进血液循环,增强抵抗力,而且还能够提高孩子抗寒的能力,不仅能降低感冒的发生,也能让孩子在冬季锻炼中更加强壮。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

相关推荐

冬季容易感冒如何预防感冒
冬季容易感冒如何预防感冒
进入冬季以后,由于气候干燥寒冷,正是最容易感冒的季节,这个时候要做好预防感冒的工作,那么有什么方法能有效的预防感冒呢?下面就为您详细介绍。食醋熏蒸法流传5种国色天香古香方(图)每立方米空间用市售食醋5~10毫升,以1~2倍水稀释后置锅中加热,门窗密闭,每次熏蒸一小时,在感冒流行期...[详细]
发布于 2011-11-29

最新推荐

血管垃圾怎么清理吃什么药
血管垃圾怎么清理吃什么药
血管垃圾是一个生活中常用的比喻,通常指血液中的胆固醇和甘油三酯等不良物质,长期堆积可能造成动脉硬化等心血管疾病。虽然药物可以帮助清理这些“垃圾”,但饮食与生活方式的改善更为重要。我们不妨想象血管如同城市中的下水道,保持畅通不仅需要有力的清洁...[详细]
2025-01-14 07:41
治乳房疼痛的中成药物
治乳房疼痛的中成药物
治疗乳房疼痛的中成药物可以选择乳癖消、逍遥丸和疏肝解郁丸,它们通过调节内分泌、疏肝理气、化痰散结等方法来缓解乳房疼痛。这些药物针对不同病因的乳房疼痛,如经前综合征引发的疼痛、情绪或压力因素导致的胸部不适,均能提供有效的缓解。乳房疼痛通常分为...[详细]
2025-01-14 07:36
畏寒的原因有哪些
畏寒的原因有哪些
畏寒的原因可以归结为多种因素,包括遗传、生理、环境和病理因素等。通过详细了解每个可能原因,可以更好地进行针对性的处理。遗传因素包括家族性对低温敏感的基因;生理因素则可能与甲状腺功能减退或贫血等有关;外部因素,如寒冷的天气或者穿衣不够保暖;病...[详细]
2025-01-14 07:35
血虚症状有哪些表现
血虚常表现为面色苍白、头晕、乏力、指甲脆弱,甚至出现心悸、失眠等情况。它是一种形容血液不足,无法滋养身体各部组织的状态,更偏向世界杯202212强赛程表 概念,常见于女性或体质较弱的人群。从世界杯202212强赛程表 角度来看,血虚多由于失血过多、脾胃虚弱、或久病体虚导致的。血在世界杯202212强赛程表 中被...[详细]
2025-01-14 07:08
中药里七大排脓药
中药里七大排脓药
中药在我们日常生活中扮演着重要角色,尤其是在处理一些慢性疾病和身体调理方面。排脓药是中药中一个重要的类别,主要用于清除体内积聚的脓液,帮助身体恢复健康。那么,中药里有哪些排脓药呢?今天我们就来聊聊七大排脓药。首先要提到的是鱼腥草。鱼腥草在中...[详细]
2025-01-14 07:01
慢性腹泻吃什么中药
慢性腹泻吃什么中药
对于慢性腹泻,中药疗法可以通过调理脾胃、涩肠止泻等方法来缓解症状。补中益气汤、四神丸和参苓白术散是常用的几种中药配方,可以根据个人体质和症状进行选择。慢性腹泻通常与脾胃虚弱、外感风寒或饮食不当等因素有关。补中益气汤主要用于脾胃虚弱引起的腹泻...[详细]
2025-01-14 07:00
整天胸闷气短怎么办
整天胸闷气短怎么办
整天胸闷气短可能是身体在发出警告信号,特别是当这种状况持续存在时。我们需要首先了解导致胸闷气短的可能原因,从而针对性地采取行动,确保健康不被忽视。胸闷气短可以由多种因素引起,包括心脏问题如冠心病或心肌炎,呼吸道疾病如哮喘和慢性阻塞性肺病,甚...[详细]
2025-01-14 06:54
医院动态 特色诊疗