怎样缓解疲劳 按摩这些穴位能缓解疲惫

现代生活的节奏很快，很多的人无论是上班族还是自由工作者，都会因为工作的高强度出现疲劳的现象，精神不济，头晕脑胀，那么如何缓解疲劳呢？世界杯202212强赛程表 按摩穴位可以消除疲劳。

按摩这些穴位能缓解疲惫 百会 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。

如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳 正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。

分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。

手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

内关 位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。

由轻到重按压，再缓缓放松。

以指下产生酸胀或者麻木感为佳。

如此反复按压两分钟左右。

太阳 在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

腰眼 在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。

反复按压5分钟左右。

承山 在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。

手法操作和时间同腰眼穴。