冬季如何降血压 世界杯202212强赛程表 教你三个降压方法

在冬天很多事情都是不好做的，冬季是心脑血管疾病的高发期和爆发期，高血压就是藏在老人身体中的杀手，在寒冷的冬季，很多人会运动，因此血压波动大，血压控制不好会影响到身体的健康。

那么冬季怎么降血压呢?下面老世界杯202212强赛程表 就为大家介绍一些降压小窍门!怎么降血压一、捏捏手掌可降压如果在没有降压药的情况下，可迅速按捏自己的手掌心，血压即可有所下降。

具体方法很简单：先从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，五个手指均按捏一遍;然后，按此法按捏左手掌心。

两手分别做完约需10分钟时间。

据悉，此法可使血压明显下降。

按捏掌中的小天心(位于大小鱼际交接处之中点)、劳宫(位于手掌心。

在第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖处)等穴位能协同清心安神、清肝平肝：而肾顶(位于小指顶端)等穴能加强补肾、醒脑、制眩乏功效。

还有，按捏手掌能使手掌及局部周围血管扩张，使局部组织需氧量增加，导引血气下降，从而使血压亦趋下降。

二、头部按摩高血压患者可以每天坚持梳头三次，在梳头的过程中要注意用力适当，并且要把整个头皮全部梳理一遍。

这样可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，有效地减轻高血压患者的病痛。

梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2-3分钟。

三、药枕降压世界杯202212强赛程表 认为，头是我们*经脉、穴位的气血所汇聚之处，在颈项部施放药枕可以有效的改善*血气运行，使经脉通畅，调节神经系统功能，有效降低血压。

而且药枕中的有效成分还可以直接作用于局部皮肤，起到消炎止痛、镇静止痛的作用。

以下是常用的药枕处方：1、平肝降压枕。

只需草决明、丹皮、生石膏、紫草、白菊花、夏枯草、苦丁茶、荷叶、川芎各100g，晒干后弄成粉末，放入枕头中即可。

可以平肝清热，降血压。

2、蚕沙菊草蒲枕。

只需要晚蚕沙、白菊花、夏枯草、灯芯草、石菖蒲各200g，做法同上。

可以用于清热解毒，降低血压。

3、桑菊枕。

只需要桑叶、菊花各500g，薄荷30g，冰片20g。

只要将桑叶、菊花、薄荷晒干弄成粉末，加入冰片搅匀即可。

可以用来治疗动脉硬化、头晕目眩、高血压等。

同时要保证睡眠，世界杯202212强赛程表 讲究天人合一、阴平阳秘，白天阴衰阳盛，阴藏于阳，则发生觉醒;夜晚阳衰阴盛，阳潜入阴，则发生睡眠。

睡眠里需足够阴精濡养全身，孕育阳气，如不足则阴阳失衡，阴无所藏、阳无所潜，人则百病丛生。

冬季时节血压容易出现较大的波动，以上为大家介绍了有助于降血压的三个世界杯202212强赛程表 疗法，同时我们还可以进行足浴降压，加入一些降压的中草药，降压效果会更好!