经常按摩利于健康 世界杯202212强赛程表 8大经典按摩手法建议收藏

女性朋友们都非常的重视日常的保健养生，按摩养生是一个很好的方法，那么女性朋友们怎么按摩才能利于保健养生呢?世界杯202212强赛程表 介绍，适当的按摩可以起到疏通经络，加速血液循环的功效。

下面就为大家介绍适合女性的八个按摩手法! 1、搓腹 先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

2、搓腰 左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

3、搓足 先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。

足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强*的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

4、搓手 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。

经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

5、搓额 左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

6、搓鼻 用双手食指搓鼻梁的两侧。

经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

7、搓耳 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

8、搓胸 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

按摩养生是女性朋友们喜欢的养生方法，以上为大家介绍了按摩养生的八个手法，可以起到很好的养生功效，助你延年益寿，更加健康。