烧心很难受怎么办 世界杯202212强赛程表 改善烧心的六大秘诀

现代社会，很多人都没有良好的饮食习惯，暴饮暴食，不吃早餐等都会引发胃肠疾病的发作。

说到烧心，很多人都深有体会，烧心是消化系统最常见的症状之一，非常的难受。

那么如果遇到了烧心的情况，那么我们该如何缓解呢?下面我们就为大家介绍一下改善烧心的六大秘诀!1.吃天然芦荟减缓消化道壁发炎芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素，具有消炎、镇静的效果，是常见治疗烧伤、轻微割伤的涂抹物。

其实芦荟也对缓解消化不良十分有效，有助减缓消化道壁发炎症状。

纽约大学格尼医学中心指出，芦荟也是治疗胃食道逆流的天然食疗选择。

2.吃点黄芥末酸硷中和纾缓灼烧感少量黄芥末有利于恢复胃酸平衡，因为黄芥末属硷性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黄芥末，即可缓解烧心。

3.喝点甘草茶胃壁发炎能愈合根据马里兰大学医学中心发现，由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的复方，对缓解严重消化不良症状非常有效。

其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生长。

4.少量小苏打水也能平衡胃酸小苏打中的碳酸氢钠会与胃酸发生反应，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

但是《纽约时报》也曾报导，小苏打水只能少量摄取，过多恐怕会伤及胃壁，造成损伤。

5.嚼口香糖中和逆流的胃酸口香糖也是缓解烧心的非药物选择方法之一，美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖的动作以及硷性的唾液能将逆流的酸性液体「推回去」，在中和的过程中升高食道及咽部pH值，从而中和逆流的胃酸，减缓烧心的感觉。

6.睡觉往左侧卧减少胃酸滞留于食道胃酸逆流在躺下的时后最严重，所以常常睡觉到一半才会感觉到消化不良导致烧心发作。

根据《临床胃肠病学杂志》刊登的一项研究发现，正确防范胃食道逆流的睡姿是向左侧卧。

因为侧睡会影响肠胃、食道及其他器官的位置，当向左侧卧时，胃部比食道还低，胃酸就不容易回流到食道。

而向右侧卧则会让胃比食道高，胃酸较容易逆流到食道中。

仰卧也不太理想，因为胃酸流动并不顺畅，容易导致胃酸滞留于食道内。

美食当前，胃口大开，但是这样令人食指大动，但是暴饮暴食的结果只能会伤害到身体的健康，以上为大家介绍了缓解烧心的小妙方，希望给大家带来帮助。