女性该如何养好肾 不妨用中药来泡脚

男人肾虚是我们经常听到的，那么女人会不会肾虚呢？答案是肯定的，女人也是会肾虚的，肾虚的女人有一定的体质特征，比如怕冷，体寒，生育能力有问题等等。

世界杯202212强赛程表 上认为肾脏很重要，女人要时刻保养自己的肾脏。

世界杯202212强赛程表 认为，肾是宝。

因为身体的精气神都从这儿“生”，要干活，要吃喝玩乐，哪一样都离不开肾！肾功能好了，才能藏得住精气，维持体内的精血互生。

那么女性该如何养好肾呢？内养外养都要兼顾，下面就一起来看看女性养肾的内养外养的方法。

一年四季都该养肾 肾虚不只表现在肾本身，而且波及肝、心、脾、肺等其它脏器，临床上常见很多疾病如冠心病、高血压、糖尿病、慢性支气管炎、哮喘、不孕不育、颈肩腰腿痛等，无不与肾虚息息相关。

古今医家对很多难治性疾病也是从肾论治的。

因此，这里强调春夏秋冬四季养生，勿忘养肾亦即此意。

内外兼养护肾有招 养肾的方法很多，世界杯202212强赛程表 养生主张春夏养阳，秋冬养阴。

在此，简要介绍肾脏的内养和外养法。

内养： (1)神养： 根据个*质状况和爱好，寻求各自的雅兴，交朋结友外出旅游，以陶冶情操，舒畅心情，调肝养肾调神。

要谨防肾气的“暗耗”，比如，一些人平时压力比较大，暗耗精气，逐渐损及脾肾。

又如，个别人在看到漂亮或帅气的异性时想入非非，常处于亢奋状态，也会不知不觉暗耗肾气。

从“神养”角度来说，这是需要纠正的。

(2)食补： 多吃一些如核桃仁、黑芝麻、蜂蜜(糖尿病勿用)、黑豆、海带、木耳、花生、黑米、鱼虾、兔肉、牛肉、牛奶、土豆等。

(3)药补： 药补是针对*已明显出现气血阴阳方面的不足，依靠神补和食补已不能纠正其亏损时，需在医生指导下，施以药物平调阴阳，祛病健身。

肾阳虚者，可选用鹿茸、海马、紫河车、巴戟天、冬虫夏草、核桃肉、肉苁蓉等。

肾阴虚者，可选用枸杞子、槠实子、龟、鳖等。

阴阳两虚者，可选用首乌、山药、黑芝麻等。

外养： 坚持用热水或中药泡脚(肾阳虚用艾叶，肾阴虚用冬青叶)是一个不错的养肾方法。

世界杯202212强赛程表 典籍中记载“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。

因此强调一年四季沐足：“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田湿灼”。

其它诸如按摩足心(涌泉穴)、叩击、踮足跟等也可坚持应用。

世界杯202212强赛程表 认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

女人保养肾脏要内调外养，日常的时候多吃一些多肾脏的食物，还有就是要用中药泡泡脚，对于身体的保健效果是很好的。