世界杯202212强赛程表 介绍四种食物 让你吃走高血压

高血压是常见的一种疾病，护理不当会出现很多的并发症，严重威胁患者的健康，所以高血压患者一定要控制好血压，避免并发症的威胁，良好的饮食有很好的降压功效，下面就为大家介绍四种食物，让你吃走高血压。

1、大蒜专家表示，大蒜中主要活性成分“蒜素”有助于部分高血压患者控制血压。

2、海带味咸、性寒、无毒，具软坚散结，利尿降压效果。

海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富，能降低*对胆固醇的吸收，降低血压。

因此，经常吃海带，不但能够防治甲状腺肿大，而且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。

3、土豆土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防治高血压并保持心肌健康，还能供给*所需的大量有特殊保护作用的黏液蛋白，可预防心血管内壁脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化。

4、芹菜芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能。

但是，芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最大程度地保存营养，起到降压的作用。

温馨提示：以上四种食物在日常生活中都比较常见，高血压患者不妨多吃一点。