世界杯202212强赛程表 四式按摩减肥法 帮你促消化燃烧脂肪

发布时间: 2022-03-01 19:30

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如今社会以瘦为美,我们都希望自己瘦一些,减肥已经成了全民的一项重要任务。

瘦一点不仅会更加的漂亮,而且会减少患病的几率。

那么我们该如何减肥呢?饭后是个减肥好时段,下面我们就为大家介绍世界杯202212强赛程表 按摩减肥法,促消化燃烧脂肪。

按摩操第一式:丹田小腹神阙穴 手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。世界杯202212强赛程表
四式按摩减肥法 帮你促消化燃烧脂肪

轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

按摩操第二式:手掌划圈轻摩腹 双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。

稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

按摩操第三式:龙爪初探去油脂 双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。

如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。世界杯202212强赛程表
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按摩操第四式:玉蟾吸真瘦小腹 双手抱住自己小腹最肥胖的地方。

先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。

以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕

有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。

如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

饭后是减肥的最佳时机,如果能够抓住饭后这个减肥的黄金时段,只要你坚持下去,坚持按摩,那么就会收到良好的减肥功效。

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