肝脏是身体的重要器官，是*的一个重要的代谢器官，如今肝脏疾病也是也来越多，我们要注意保护肝脏的健康，专家介绍，养护肝脏要讲究方法，最主要的还是要避免进入下面四个雷区，一起来看看吧。
一、加班熬夜 养肝最好的办法是卧床休息。
一方面，每天要保证至少7个小时的睡眠时间;另一方面，建议10点以前入睡为宜。
在这方面尤其要提醒一些职场人士，节奏不要太快，负担不要太重，责任不要太大，压力不要山大。
二、心情不好 如果肝功能正常，气机就会调顺，心情就会舒畅，反之就会伤肝，不良的精神刺激反过来影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，气机阻滞，出现胸胁胀痛
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。
三、营养失衡 营养不良者，营养过剩者，缺少运动者，都是很容易得脂肪肝的。
脂肪肝从世界杯202212强赛程表 的角度来说是“痰郁互结”的结果。
女性身体偏寒，加上缺少必要的运动，会导致气血流动不足，肝脏的新陈代谢能力降低。
四、嗜酒如命 酒精引起的肝脏疾病(包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等)发病率达4.36%。
肝病易感人群中大部分都属于“嗜酒者”，每日饮高浓度酒80～150克，连续5 年以上即可导致肝损伤。
2025-03-14
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