夏季我们该如何养胃护胃 按摩这些穴位可舒缓胃胀胃痛

夏季是胃肠疾病的易发期，如果不注意饮食，对胃肠照顾不周，那么他们就会闹毛病，让你备受折磨。

那么夏季我们该如何养胃护胃呢？下面我们就为大家介绍几个穴位按摩法，轻松改善肠胃小毛病！按穴位治胃痛胃胀首先是中脘穴。

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴。

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。

患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。

天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

接下来是足三里。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。

这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。

正三角形的顶点，正是足三里穴。

按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

最后要采用摩腹疗法，采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。

以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。