经常头痛怎么办 世界杯202212强赛程表 自我按摩巧妙缓解头痛

头痛是日常生活中再常见不过的疾病了，很多人头痛的时候都会用手按摩头部两边的太阳穴，以缓解疼痛。

其实按摩是一种缓解头痛的非常不错的方法，下面就为大家介绍几种减轻头痛的按摩方法。

自我按摩缓解头痛自己为自己按摩是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。

颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。

常按揉太阳穴可加快局部血液循环，健脑提神，养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。

当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼痛。

枕后部两侧凹陷处是风池穴，可用双手中食指按揉5分钟。

可以用大头巾绑起头或用指尖按摩，不过此时要特别小心，你的太阳穴可能相当敏感，而且一触即痛。

还有一种可作为头痛预防保健的方法：每天清晨醒和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉按，偏头痛可以减轻。

梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。

有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。

有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

头痛不是病，疼起来要人命。

偶尔头痛的朋友们，不妨试试以上为您推荐的小方法，可以有效缓解疼痛，不过如果经常头痛，建议及时去医院检查，避免引起更严重的疾病。